毕棚沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州理县朴头乡，距成都约200公里，是一处集高原、冰川、温泉、彩林、雪山于一体的自然风景区，因其四季分明的风光被誉为“川西小瑞士”，一日游可高效游览核心景观，感受从原始森林到高山草甸的生态过渡,以下为详细线路安排及实用信息。
一日游详细线路安排
【上午：成都出发—景区入口—龙王海—上海子】
7:00-9:30 成都出发
建议从成都茶店子或新南门车站乘坐早班车，或自驾经成灌高速、都汶高速、G317国道前往，车程约2.5小时，沿途可欣赏岷江峡谷风光。
9:30-10:00 抵达景区，换乘观光车
毕棚沟景区门票旺季（4月1日-11月30日）70元/人，淡季（12月1日-3月31日）50元/人；观光车票60元/人（必买，从游客中心至上海子全程约26公里，车程50分钟）。
10:00-11:30 龙王海—上海子
观光车第一站停靠龙王海（海拔2500米），游玩约40分钟，这里是一处冰川堰塞湖，湖水碧蓝如翡翠，周边原始森林环绕，秋季彩林倒映湖中，冬季湖面结冰后宛如镜面，适合拍照打卡，随后继续乘坐观光车至终点站上海子（海拔3570米），此处是核心景区的起点，可远眺四姑娘山幺妹峰（天气晴好时）。
【中午：上海子—卓玛湖—磐羊湖】
11:30-13:00 卓玛湖（电瓶车）
从上海子需乘坐电瓶车（单程20元/段，建议购买“上海子-卓玛湖-磐羊湖”往返套票60元/人，更划算）前往卓玛湖（海拔3300米），车程约15分钟，游玩1小时，卓玛湖藏语意为“仙女湖”，湖畔经幡飘动，夏季野花遍地，秋季层林尽染，冬季雪松挂冰，是毕棚沟的标志性景观之一，可沿湖边栈道漫步，感受高原湖泊的静谧。
13:00-14:30 磐羊湖（电瓶车+午餐）
从卓玛湖乘坐电瓶车至磐羊湖（海拔3670米），车程约10分钟，游玩1.5小时，磐羊湖是景区内最大的高山湖泊，因常有磐羊（岩羊）出没得名，湖面开阔，四周雪山环绕（海拔5000米以上的狮子峰、玉兔峰清晰可见），湖中有小型岛屿，可沿栈道环湖，或到湖边观景台拍摄雪山倒影，午餐建议在磐羊湖附近餐厅解决，推荐藏式土火锅、烤洋芋、酥油茶，人均50-80元，也可自备干粮（如面包、巧克力、热水）。
【下午：燕子窝岩—返程】
14:30-16:00 燕子窝岩（徒步/电瓶车）
从磐羊湖可乘坐电瓶车至燕子窝岩（海拔3900米，单程30元/人），或徒步1.5小时（沿途高山草甸、流石滩景观，适合体力较好者），燕子窝岩是景区最高观景点，可俯瞰整个毕棚沟峡谷，视野开阔，天气晴好时可看到连绵的雪山群，夏季可见高山杜鹃，冬季则是一片冰雪世界，游玩约1小时后原路返回磐羊湖。
16:00-18:00 返程至游客中心
从磐羊湖乘坐电瓶车返回上海子，再换乘观光车至景区游客中心，车程约1小时，若时间充裕，可在游客中心附近购买当地特产，如理县核桃、藏式手工艺品、野生菌干货等。
18:00-20:30 返回成都
乘坐景区返程班车或自驾返回成都，结束一日游行程。
实用信息汇总
| 项目 |
详情 |
| 最佳旅游时间 |
9-11月（彩林季）、12-2月（冰雪季），夏季（6-8月）避暑也不错 |
| 交通方式 |
成都新南门/茶店子车站有直达班车（每日1-2班，往返约150元/人）；自驾导航“毕棚沟景区停车场” |
| 必备物品 |
防晒霜、墨镜、帽子（高原紫外线强）；防滑鞋（冬季有冰雪）；保温杯；高热量零食（巧克力、牛肉干） |
| 注意事项 |
景区海拔较高（2500-3900米），避免剧烈运动，预防高反；禁止乱扔垃圾，保护原始生态；冬季部分路段可能结冰，需小心行走 |
FAQs
Q1：毕棚沟一日游需要提前预订门票吗？
A1：建议提前1-2天预订，旺季（国庆、彩林季）游客较多，景区会限流，可通过“毕棚沟旅游景区”官方公众号或OTA平台（如携程、美团）预订门票+观光车套票，避免现场排队；淡季可当天购票，但提前预订更保险。
Q2：毕棚沟冬季游玩有哪些特别体验？
A2：冬季（12-2月）毕棚沟被白雪覆盖，可体验雪地徒步（燕子窝岩路段）、拍摄蓝冰（卓玛湖、磐羊湖湖面结冰后呈现蓝色）、观赏雾凇（龙王海周边森林）；景区内部分区域会开放滑雪项目（如上海子滑雪场，具体以景区公告为准），需额外付费，冬季游客较少，更适合喜欢安静、摄影的游客。
