四川山地资源丰富,自驾结合爬山能深度感受自然与人文，但需提前规划路线、装备与注意事项，川西高原、峨眉山、四姑娘山等是热门目的地，不同区域最佳季节、路况差异大，需针对性准备。
最佳季节：川西高原（四姑娘山、稻城亚丁、贡嘎山区）5-10月最佳，此时气候温和，雪山、草甸、森林景观丰富，避开7-8月雨季需警惕滑坡；峨眉山四季皆宜，春秋（4-5月、9-10月）温度舒适，夏季可避暑（金顶温度约15℃），冬季能赏雪景（雷洞坪至金顶路段需防滑链）；毕棚沟、达古冰川等景区9-11月秋景绝美，12-3月适合冰雪徒步，但需注意高海拔路段低温。
自驾路线规划：推荐3条经典路线，覆盖不同难度与景观。
- 川西小环线（5-7天）：成都→都江堰→四姑娘山（双桥沟徒步、长坪沟轻徒步）→丹巴（甲居藏寨）→塔公草原→新都桥（贡嘎观景台）→康定→成都，全程约800km，以柏油路为主，部分路段（如巴朗山）弯道多，需谨慎驾驶，亮点为雪山、藏寨、草原组合，适合中等体力者。
- 环贡嘎山线（7-9天）：成都→康定→子梅垭口（贡嘎主峰近距离观景）→泉华滩→九龙→伍须海（原始森林徒步）→新都桥→成都，全程约1200km，部分路段为碎石路（如子梅垭口），需SUV车型，适合有户外经验者，可深度体验贡嘎山区壮美风光。
- 峨眉山-乐山线（2-3天）：成都→峨眉山（报国寺→清音阁→猴区→雷洞坪→金顶，徒步路段约15km，台阶为主）→乐山（乐山大佛）→成都，全程约300km，路况良好，适合家庭或新手，以佛教文化与山水景观为主。
爬山装备清单：根据海拔与季节调整，核心装备如下表：
| 类别 |
物品清单 |
备注 |
| 必备装备 |
防水徒步鞋（高帮）、登山杖（双杖）、30-40L背包、头灯（备用电池）、离线地图 |
高帮鞋保护脚踝，登山杖减轻膝盖压力，高海拔区域手机信号弱需离线导航 |
| 衣物 |
冲锋衣裤（防风防水）、抓绒衣/羽绒服（保暖）、速干衣裤、保暖内衣、防水手套 |
高原温差大（日均温差10-15℃），需分层穿搭，避免棉质衣物（不易排汗） |
| 食品药品 |
高热量零食（坚果、巧克力）、能量棒、保温杯（热水）、感冒药、肠胃药、高反药（红景天、葡萄糖）、创可贴 |
高反药提前3-5天服用，每2小时补充能量与水分，避免暴饮暴食 |
| 其他 |
防晒霜（SPF50+）、墨镜（防雪盲）、唇膏（防干裂）、充电宝、身份证/驾驶证/行驶证 |
高原紫外线强，冬季雪地需墨镜，部分路段需检查证件（如边境区域） |
注意事项：高反预防是重点，初到高原避免剧烈运动，多饮水少饮酒，若出现头痛、呕吐等症状立即下撤至低海拔；路况方面，川西多盘山公路，雨季（7-8月）需警惕落石与滑坡，自驾前检查车辆刹车、轮胎，SUV更适合复杂路况；环保方面，所有垃圾随身带走，不破坏植被，尊重当地藏族习俗（如经幡、玛尼堆勿随意触碰）；天气多变，出发前查实时天气预报，遇极端天气（暴雨、大雪）取消行程，安全第一。
FAQs
问：四川自驾爬山如何预防高反？
答：提前1-2周口服红景天（遵医嘱），行程中从低海拔逐步过渡（如先到成都适应，再前往川西），避免剧烈运动与快速登高，多饮水（少量多次）补充维生素C，饮食清淡少油腻，备氧气瓶（应急使用，避免过度依赖），若出现严重高反（持续头痛、呕吐、呼吸困难），立即停止爬山并下撤至海拔2500米以下区域，必要时就医。
问：自驾爬山遇到突发恶劣天气怎么办？
答：出发前务必查看目的地及周边区域天气预报，遇雷雨天气，立即远离山顶、大树、开阔地带，寻找低洼处躲避（但避开沟谷防洪水），关闭手机等电子设备；暴雨引发路段积水或滑坡，切勿强行通过，原路返回或绕行；冬季遇冰雪路面，安装防滑链，减速慢行（车速低于30km/h），避免急刹急转，若车辆被困，保持车内通风，开启双闪，拨打救援电话（高海拔区域可提前记录当地交警或景区救援电话），同时用保暖衣物、保温毯维持体温，等待救援。
