秦岭横亘中国中部,是南北地理、气候、文化的分界线,其四川段主要覆盖广元、绵阳、阿坝、巴中等地,以原始森林、珍稀动植物、峡谷溪流与人文古迹著称,是生态旅游与深度探险的理想目的地,以下从经典路线、特色体验、实用信息等方面,提供一份详尽的四川秦岭旅游攻略。

经典旅游路线推荐
(一)生态探秘经典线:广元-青川-唐家河-九寨沟(5天4晚)
这条路线串联秦岭四川段核心生态区,既能观赏国宝大熊猫,又能体验原始森林与高山湖泊的壮美,适合初次探访的游客。
天数 |
行程安排 |
核心景点/体验 |
住宿建议 |
餐饮推荐 |
Day1 |
成都→广元 |
上午高铁至广元(约1.5小时),下午游览剑门关(“一夫当关,万夫莫开”的蜀道核心),体验悬空玻璃观景台、鸟道穿越。 |
广元市区(如广元万达嘉华酒店) |
剑门关豆腐宴(麻婆豆腐、豆腐脑) |
Day2 |
广元→青川 |
上午乘车至青川(约2小时),探访青溪古城(明代古城墙、阴平古道遗迹),下午进入唐家河自然保护区,参观博物馆,了解大熊猫、金丝猴等保护成果。 |
唐家河科研中心附近民宿(如唐家河豪泰酒店) |
青川黑木耳、铜火锅 |
Day3 |
唐家河深度游 |
全天在保护区沉浸式体验:清晨徒步摩天岭(可偶遇野生动物),下午沿蔡家湾河谷漂流,傍晚观鸟(绿尾虹雉、红腹角雉等)。 |
同上 |
野菜宴(蕨菜、核桃花) |
Day4 |
唐家河→九寨沟 |
乘车经平武、松潘前往九寨沟(约5小时),沿途欣赏白龙江峡谷风光,下午抵达后休整,适应海拔(沟口约2000米)。 |
九寨沟沟口酒店(如九寨沟喜来登) |
洋芋糍粑、牦牛肉酸奶 |
Day5 |
九寨沟一日游 |
游览九寨沟核心景区(树正沟、日则沟、则查洼沟),观赏五花海、长海、诺日朗瀑布等,下午乘高铁返回成都(从九寨沟站出发,约1.5小时)。 |
藏式土火锅、酥油茶 |
(二)人文生态深度线:绵阳-平武-王朗-光雾山(6天5晚)
适合偏好小众秘境与人文历史的游客,深入秦岭西段余脉,探访藏羌文化与原始森林,感受“蜀山之后”的隐秘之美。
天数 |
行程安排 |
核心景点/体验 |
住宿建议 |
餐饮推荐 |
Day1 |
成都→绵阳→平武 |
上午高铁至绵阳(约1小时),游览越王楼(唐代名楼,登顶俯瞰涪江),下午乘车至平武(约2.5小时),报恩寺(“深山故宫”,明代楠木建筑群)。 |
平武县城(如平武宇泰宾馆) |
平武腊肉、荞麦面 |
Day2 |
平武→王朗自然保护区 |
上午进入王朗(中国最早建立的自然保护区之一),徒步竹根岔沟(原始冷杉林、高山草甸),寻找大熊猫痕迹,下午体验藏羌民俗(与白马藏族互动)。 |
王朗保护区生态民宿(如牧羊场) |
白马藏族咂酒、洋芋糍粑 |
Day3 |
王朗→南江→光雾山 |
乘车经江油、巴中至南江县光雾山镇(约6小时),下午游览光雾山-十八月潭(溪流瀑布群,秋季红叶绝美)。 |
光雾山镇(如光雾山大酒店) |
南江黄羊汤、野生菌煲 |
Day4 |
光雾山深度游 |
全天游览大坝景区(黑熊沟、香炉山),乘坐香炉山索道俯瞰云海与峰丛,秋季可观赏“亚洲最长红地毯”(万山红遍景观)。 |
同上 |
核桃饼、腊肉炒核桃花 |
Day5 |
光雾山→米仓山→巴中 |
上午至米仓山国家森林公园(牟阳城景区),徒步大小兰沟(原始巴山水青冈林),下午乘车至巴中(约2小时),游览南龛石窟(隋唐佛教造像)。 |
巴中市区(如巴中费尔顿酒店) |
巴中串串、提糖麻饼 |
Day6 |
巴中→成都 |
上午游览恩阳古镇(千年码头古镇,明清建筑),下午乘高铁返回成都(约2.5小时)。 |
恩阳十大碗、观音井豆腐干 |
(三)亲子休闲轻松线:都江堰-汶川-茂县-松潘(4天3晚)
适合家庭出游,行程轻松,结合科普教育、自然观光与亲子互动,让孩子在游玩中了解秦岭生态与古蜀文化。

天数 |
行程安排 |
核心景点/体验 |
住宿建议 |
餐饮推荐 |
Day1 |
成都→都江堰→汶川 |
上午至都江堰景区(都江堰水利工程、二王庙),参与“小小水利工程师”亲子活动,下午至汶川(约1小时),参观映秀地震遗址(生命安全教育)。 |
汶川县城(如汶川禹王酒店) |
汶川樱桃(季节性)、洋芋糍粑 |
Day2 |
汶川→茂县→松潘 |
上午至茂县(约1小时),游览中国古羌城(羌族文化体验,观看开城仪式、羌绣制作),下午乘车至松潘(约2小时),漫步松州古城(明代城墙,藏羌回汉多文化交融)。 |
松潘古城内客栈(如松潘段家客栈) |
茂县花椒鸡、洋芋糍粑 |
Day3 |
松潘→黄龙→松潘 |
上午至黄龙景区(约1小时),乘坐索道上行,徒步五彩池、金沙铺地(钙化池景观,亲子科普“喀斯特地貌”),下午返回松潘。 |
同上 |
牦牛肉干、酥油茶 |
Day4 |
松潘→成都 |
上午游览川主寺(藏传佛教寺庙),体验转经筒、唐卡绘画,下午乘车返回成都(约4小时)。 |
藏式糕点、酸奶 |
实用贴士
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最佳旅游时间:
- 春季(3-5月):山花烂漫,唐家河、王朗的杜鹃花盛开,野生动物活跃;
- 秋季(9-11月):光雾山红叶季(10月中旬至11月上旬为最佳),九寨沟彩林叠翠,气候凉爽;
- 夏季(6-8月):避暑胜地,均温20-25℃,适合徒步、漂流,注意雨季(7-8月)防范山洪;
- 冬季(12-2月):九寨沟、黄龙雪景静谧,部分高海拔景区(如王朗)可能限行,需提前确认。
-
交通方式:
- 大交通:成都为枢纽,高铁可达广元、绵阳、江油、都江堰等;九寨沟、黄龙可乘飞机至九寨黄龙机场(打车至沟口约1.5小时)。
- 景区交通:广元至青川、平武至王朗、巴中至光雾山等需包车或乘景区直通车(建议提前通过“四川汽车票务网”预订),山区道路弯多,建议选择经验丰富的司机。
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注意事项:

- 高原反应:九寨沟、黄龙海拔2000-3600米,避免剧烈运动,可提前备红景天,景区内有氧气瓶售卖;
- 生态保护:唐家河、王朗等自然保护区内禁止投喂野生动物、携带火种,垃圾需带出;
- 文化尊重:藏羌区域需尊重当地习俗(如进入寺庙脱帽、不踩踏经幡),拍摄人物前需征得同意。
相关问答FAQs
Q1:四川秦岭区域有哪些适合亲子游的景点和路线?
A1:亲子游推荐“都江堰-汶川-茂县-松潘”4天线,行程轻松且互动性强:都江堰可参与水利工程科普活动,汶川映秀遗址适合生命教育,茂县中国古羌城能体验羌绣、羌笛等非遗制作,松潘古城可品尝藏羌小吃,黄龙的五彩池则能让孩子直观感受喀斯特地貌的神奇,唐家河自然保护区的“自然课堂”(如观鸟、植物拓印)也适合小学以上儿童参与,需提前预约科普导览服务。
Q2:去四川秦岭区域旅游需要注意哪些天气和装备?
A2:四川秦岭山区气候多变,需分季节准备:
- 春季(3-5月):昼夜温差大(10-20℃),需带薄外套、雨具(山区多阵雨),穿防滑运动鞋(徒步时防泥泞);
- 夏季(6-8月):凉爽但多雨,备防晒衣、遮阳帽、驱蚊液(森林蚊虫多),雨衣比雨伞更实用(徒步时解放双手);
- 秋季(9-11月):干燥降温快,需带防风外套、保暖内衣(高海拔地区如黄龙夜间可至5℃),穿登山鞋(防露水湿滑);
- 冬季(12-2月):寒冷(-5-10℃),需羽绒服、防滑链(自驾必备)、保温杯,景区部分路段可能结冰,建议穿冰爪。
通用装备:身份证、少量现金(山区信号弱)、充电宝、常用药品(感冒药、肠胃药、创可贴)。